na wakacje

ej no bo na wakacje jade do USA i mam juz mniej wiecej w glowie liste rzeczy ktore chcem tam przez www zakupic wiec jesli ktos wie to prosba powiedzcie na czym to polega ( dam soga )

Redukcja tkanki tłuszczowej to cel większości z nas. Szczególnie gdy nadchodzi wiosna i zdajemy sobie sprawę, że trzeba zredukować tkankę tłuszczową na wakacje. W tym celu niezmiernie istotne będzie to, aby dokładnie przeanalizować naszą: 1. Dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, 2. Treningi: [...]

Jak pójdę do specjalisty on zapewne każe jechać do sanatorium na wakacje na ileś tygodni, a tego właśnie nie chcę. :/

i ksiezyc w pelni na wakacje

Mysle ze chyba na wakacje kupie sobie Kratynke z treca mikro rozdrobniona, 250g 60zl, mam nadziee ze jakies 5kg mi przyjdze, no oczwiscie sa tacy za***isci ludzie którym dala by pwnie z 40kg ale do takich nie naleze. Pozdrawiam!

ja na wakacje zapodam sobie znowu kreatyne ale tym razem Multipowera albo Megabola i HMB. ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Zacznij trenować a zobaczysz. Ja jestem przekonany że jak będziesz robił to wszystko co napisałeś napewno sam zauważysz efekty i nie koniecznie muszą to być 3 miesiące. I nie nastawwiaj sie że będziesz ćwiczył brzuch 3 miesiące na wakacje a potem nic. Ćwicz cały czas aby potem nie zmarnować swojego trudu.

[...] i zastanawiam się czy ten abgymnic pomoże jakoś w redukcji tkanki tłuszczowej plus do tego jakieś 30 min rowerku dziennie... Wiecej nie bardzo dam rade ćwiczyć bo prace na wakacje będe miał też siedzącą, a jakoś nie chce stosować żadnych przyspieszaczy spalania tłuszczu... Tak więc czy uważacie że to by wystarczyło? Nie zależy mi na jakiejś [...]

[...] ten spalacz, czy może kreatyne (chociaż przyrost siły mam), czy nic nie zmieniać? Obecnie czuję się jak szczypior i wcale mi to nie odpowiada xD Zamierzam zredukować maksymalnie, a potem zrobić dobrej jakości masę. Ogólnie chcę mieć jak najlepszą sylwetkę na wakacje-pierwszy raz w życiu ;) Zmieniony przez - worrmss w dniu 2018-01-28 13:04:16

Swoja droga, Black Taurus mowil cos, ze wyjezdza na wakacje Pozdrawiam, NoRtOn

[...] tyg bo śpię po 4h ... Tak więc "Keep Calm and Shoot Good Ssa" ;) 250 ml whisky %-) to nawet nie ma co sobie buzi brudzić , bedac na trenie 10 miesięcy trafiły się jakieś grubsze imprezy jak wesele i poprawiny i poprawiny poprawin :-) i bez stresu żadnego Wezmę sobie to do serca, niedługo lecę na wakacje i nie zamierzam sobie odpuszczać :P

Tja - 6tydzień czyli najlepsza rozkrętka.. najgorsze, że stało sie to w okresie przygotowania do sezonu.. na wakacje bedzie kiepska forma ale tym sie aż tak nie przejmuje - ważne żeby nie było komplikackji i żebym mógł wrócić do aktywnego trybu życia bez problemów.. no nic.. trudno.. trzeba sie rehabilitować.. nie życze tego nikomu.

Z tego, że to długi proces zdaje sobie sprawę, oczywiście nastawilem się żeby pracować nad tym przez dłuższy czas. Nie myślę o tym tak, aby tylko zdążyć do lata i na wakacje dobrze się prezentować. Chciałbym żeby to wszystko co robię nie szło na marne i żeby pracować efektywnie

[...] jestem na antybiotyku przeciw tradzikowi. Ale z tym planem myslisz, ze moge dojsc do 15-16 %bf do wakacji? Nie ukrywam, ze chcialbym chociaz troche odslonic ten brzuch na wakacje. Mega mi na tym zalezy i przykladam sie w 100 % do tego, aby ksztaltowac ta sylwetke. Wiem, ze to maraton a nie sprint i minie masa czasu zanim wypracuje taka [...]

[...] tkwi w tym ze zajadam sie bialym chlebem do jajecznicy czy rzecz jasna do kanapek z jajkiem. Ale tego na pewno nie bede zmienial i wiem ze moge miec bardzo dobre efekty na wakacje jak zrobie redukcje mimo zwyklego chleba :D w kazdym badz razie dzieki za odpowiedz, tylko jestem ciekaw czy jak zmienie caly plan to czy moge wrocic do tego [...]

Cześć kończę już okres masowy, ważę 75kg/185cm jestem w miare zadowolony pora na redu zeby na wakacje dociac haha zlapalem troche fatu ale ogolem sila poszla i wydaje mi sie ze sporo miecha zbudowalem, wyniki badan z "dupiatych" teraz wszystkie w normie :) Okres masowy zaczalem w lutym 2021, teraz mamy maj i wygląda to tak; [...]

Dziękuję Ci bardzo za rady. Z sylwetki nie jestem jeszcze w 100% zadowolony bo mogło być jeszcze lepiej, ale tak jak mówisz wejdę teraz na 0 kaloryczne i zacznę budować masę mięśniową. A od przyszłego roku pewnie znowu wejdę na redukcję ale tylko aby się dociąć na wakacje.

[...] nie służy poprawie wyników siłowych. Kwestia Twojego podejścia do treningu i ustalenia co chcesz w najbliższym czasie osiągnąć. Jeśli sylwetka ma się dobrze prezentować na wakacje to już powoli trzeba się zastanawiać nad planem redukcji i wprowadzać go w życie. A po zakończeniu okresu plażowego albo utrzymywać stan wypracowany, albo nadal [...]

[...] dość niski, a sylwetka estetyczna. Jak na tę chwilę jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Kwestia tego, jak chcesz wyglądać w krótkiej perspektywie, np. na wakacje. Jeżeli estetycznie, to budowę masy mięśniowej bym przełożył na okres po ich zakończeniu. [...]

[...] bo światło tak pada, że ciężko się dokładnie przyjrzeć sylwetce. Wiesz co kwestia jest taka. Na czym Ci najbardziej zależy? Jeśli chcesz mieć jakąś fajne dociętą sylwetkę na wakacje to redukcję by wypadało lekką zrobić. Natomiast jak nie ma konieczności super formy to jak bym nadal budował masę mięśniową z nadwyżką kaloryczną. Z tego co [...]